Eteeriset öljyt kauneudenhoidon ja hyvinvoinnin tukena

*merkitty on affiliate suosittelulinkki

Eteeriset öljyt ovat haihtuvia yhdisteitä, joita saadaan kasvien eri osista, kuten kukista, lehdistä, juurista ja hedelmien kuorista. Ne sisältävät kasvin luonnollisia tehoaineita, jotka vaikuttavat niin ihon hyvinvointiin kuin hermostoonkin.

Eteerisiä öljyjä valmistetaan eri menetelmillä, joista yleisimpiä ovat höyrytislaus, kylmäpuristus, liuotinuutto ja hiilidioksidiuutto (CO₂-uutto). Valmistusmenetelmä vaikuttaa öljyn puhtauteen, kemialliseen koostumukseen ja iholle sopivuuteen.

Höyrytislaus on yleisin ja turvallisin tapa tuottaa ihonhoitoon soveltuvia eteerisiä öljyjä. Prosessissa kasvimateriaali altistetaan höyrylle, jolloin kasvin haihtuvat yhdisteet vapautuvat ja tiivistyvät eteeriseksi öljyksi. Tämä menetelmä säilyttää öljyjen terapeuttiset ominaisuudet ja tuottaa puhtaita, hyvin siedettyjä öljyjä, kuten laventeli-, frankinsensi- ja ruusuöljy, jotka sopivat suoraan ihonhoitoon laimennettuna.

Kylmäpuristus on menetelmä, jota käytetään erityisesti sitrushedelmien kuorista saatavien öljyjen, kuten sitruuna-, appelsiini- ja greippiöljyn, valmistukseen. Tässä prosessissa kuori puristetaan mekaanisesti ilman lämpökäsittelyä, jolloin öljy säilyttää luonnolliset ravinteensa. Vaikka kylmäpuristetut öljyt ovat tehokkaita ja luonnollisia, ne voivat sisältää valoherkkiä yhdisteitä, jotka voivat aiheuttaa iholla pigmenttimuutoksia auringonvalossa. Siksi niitä tulisi käyttää iholla vain iltaisin tai hyvin laimennettuina.

Hiilidioksidiuutto (CO₂-uutto) on moderni menetelmä, joka tuottaa erittäin puhtaita ja tehokkaita eteerisiä öljyjä. Prosessissa käytetään paineistettua hiilidioksidia, joka erottaa kasvimateriaalista eteeriset öljyt ilman korkeita lämpötiloja. Tämä menetelmä säilyttää laajemman kirjon bioaktiivisia yhdisteitä, kuten antioksidantteja ja tulehdusta hillitseviä ainesosia, tehden CO₂-uutetuista öljyistä erityisen sopivia ihonhoitoon. Esimerkiksi kehäkukka- ja kamomillaöljyt ovat CO₂-uutettuina erityisen rauhoittavia ja ihoystävällisiä.

Liuotinuutto on menetelmä, jota käytetään herkkien kukkien, kuten jasmiinin ja ruusun, kohdalla. Tässä prosessissa kasvimateriaali liuotetaan orgaaniseen liuottimeen, kuten etanoliin, jolloin aromaattiset yhdisteet vapautuvat. Lopputuloksena syntyy absoluutti, joka on voimakas tuoksukonsentraatti. Koska liuotinuutossa käytetään kemiallisia liuottimia, absolutteja ei yleensä suositella terapeuttiseen ihonhoitoon, mutta niitä käytetään yleisesti parfyymeissa ja kosmetiikassa.

Näin valitset laadukkaan eteerisen öljyn

Eteeristen öljyjen laatu voi vaihdella suuresti, ja markkinoilla on paljon synteettisiä, laimennettuja tai epäpuhtaita vaihtoehtoja. Oikean ja laadukkaan öljyn valinta on erityisen tärkeää, jos sitä käytetään ihonhoitoon tai hyvinvoinnin tukemiseen.

1. Tarkista koostumus ja etiketti

Laadukas eteerinen öljy on 100 % puhdas eikä sisällä synteettisiä lisäaineita, hajusteita tai liuotinjäämiä. Etiketissä tulisi olla merkittynä ”100 % eteerinen öljy” sekä kasvin tieteellinen nimi, esimerkiksi Lavandula angustifolia laventeliöljylle. Tämä auttaa erottamaan aidon eteerisen öljyn halvoista jäljitelmistä, joissa voi olla keinotekoisia ainesosia.

2. Kiinnitä huomiota alkuperään

Laadukkaat öljyt valmistetaan puhtaista ja vastuullisesti kasvatetuista kasveista. Luomusertifioidut eteeriset öljyt ovat turvallisempia, sillä niiden valmistuksessa ei käytetä torjunta-aineita, jotka voivat jäädä lopputuotteeseen.

3. Tarkista pakkaus ja säilytys

Eteerisiä öljyjä tulisi aina säilyttää tummaan lasipulloon pakattuina, sillä valo ja lämpö voivat hajottaa niiden vaikuttavia aineita ja heikentää laatua. Muovipakkauksia tulisi välttää, koska eteeriset öljyt voivat hajottaa muovia ja imeä siitä haitallisia yhdisteitä.

4. Arvioi tuoksu ja väri

Aito eteerinen öljy tuoksuu luonnolliselta, raikkaalta ja tasapainoiselta, ei voimakkaan kemialliselta tai keinotekoiselta. Sen värin tulisi olla luonnollinen ja kirkas, ei samea tai epänormaalin paksu.

5. Varo liian halpoja tuotteita

Laadukkaat eteeriset öljyt ovat usein hintavampia, sillä niiden valmistukseen tarvitaan suuri määrä kasvimateriaalia. Esimerkiksi ruusuöljyn tuottaminen on kallista, koska yhden litran valmistamiseen tarvitaan tuhansia ruusun terälehtiä. Poikkeuksellisen edulliset öljyt voivat olla laimennettuja tai synteettisiä jäljitelmiä, jotka eivät tarjoa samoja hyötyjä kuin aidot öljyt.

Laadukkaan eteerisen öljyn valinta vaatii hieman tarkkuutta, mutta oikeilla valinnoilla varmistat, että öljysi on turvallinen, tehokas ja aidosti hyödyllinen.

Ruohonjuuresta löydät mm. laadukkaat Nurmen ja Floramen eteeriset öljyt. *Katso valikoima tästä.

Miten eteerisiä öljyjä voidaan käyttää?

Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää monin eri tavoin riippuen siitä, millaista vaikutusta niillä halutaan saada aikaan. Ne voivat vaikuttaa kehoon hajuaistin, ihon tai hieronnan ja kylpyjen kautta.

Hajuaistin kautta

Kun eteeristen öljyjen tuoksua hengitetään, niiden haihtuvat yhdisteet kulkeutuvat suoraan aivojen limbiseen järjestelmään, joka säätelee tunteita, muistia ja autonomista hermostoa. Tämä selittää, miksi tietyt eteeriset öljyt voivat rauhoittaa, piristää tai auttaa keskittymään.

Laventeli ja bergamotti ovat tunnettuja stressiä lievittävästä vaikutuksestaan, kun taas rosmariini ja sitruuna voivat parantaa keskittymiskykyä ja antaa lisää energiaa. Hajuaistin kautta käytettäessä eteerisiä öljyjä voidaan lisätä diffuusoriin, tuoksulyhtyyn tai vaikka nenäliinaan, josta tuoksua voi hengittää suoraan.

Ihon kautta

Eteeriset öljyt imeytyvät ihon läpi ja voivat vaikuttaa sekä paikallisesti että koko kehoon. Monet eteeriset öljyt tukevat ihon terveyttä, rauhoittavat tulehduksia ja edistävät solujen uudistumista. Esimerkiksi frankinsensi auttaa vähentämään ikääntymisen merkkejä, kun taas teepuuöljy torjuu epäpuhtauksia ja aknea.

Eteerisiä öljyjä voidaan lisätä kasvo- ja vartaloöljyihin, voiteisiin tai kasvovesiin, mutta niitä ei tule käyttää suoraan iholle ilman laimentamista pohjaöljyyn, kuten jojoba- tai manteliöljyyn.

Hieronnan ja kylpyjen kautta

Hieronnassa ja kylvyissä eteeriset öljyt vaikuttavat sekä hajuaistin että ihon kautta. Hierontaöljyyn lisättynä ne voivat rentouttaa lihaksia, lievittää kipua ja parantaa verenkiertoa. Kylvyssä ne auttavat rentoutumaan ja voivat lievittää stressiä.

Piparminttu ja eukalyptus sopivat lihaskipujen lievittämiseen, kun taas vetiver ja santelipuu auttavat rauhoittamaan hermostoa ja edistävät syvää rentoutumista. Kylpyveteen eteeriset öljyt tulee sekoittaa emulgaattoriin, kuten suolaan, maitoon tai hunajaan, jotta ne liukenevat veteen tasaisesti.

Käyttötarkoitus	Sopivat eteeriset öljyt
Ihon kosteutus ja tasapaino	Ruusu, frankinsensi, santelipuu, geranium
Aknen ja epäpuhtauksien hoito	Teepuu, laventeli, sitruuna, rosmariini
Ikääntyvän ihon hoito	Ruusu, myrtti, frankinsensi, santelipuu
Rasvaisen ihon tasapainotus	Greippi, sitruuna, teepuu, sypressi
Herkkä ja ärtynyt iho	Kamomilla, laventeli, ruusu, santelipuu
Selluliitin ja turvotuksen vähentäminen	Greippi, sypressi, fenkoli, rosmariini
Lihas- ja nivelkipujen lievitys	Piparminttu, inkivääri, mustapippuri, eukalyptus
Stressin ja ahdistuksen lievitys	Laventeli, bergamotti, kamomilla, ylang ylang
Keskittymisen ja vireyden parantaminen	Rosmariini, sitruuna, piparminttu, greippi
Unen tukeminen ja rentoutuminen	Vetiver, santelipuu, laventeli, kamomilla
Hengitysteiden hoito (flunssa, tukkoisuus)	Eukalyptus, teepuu, mänty, rosmariini
Allergiaoireiden lievittäminen	Laventeli, kamomilla, piparminttu, eukalyptus
Pahoinvoinnin ja ruoansulatuksen tukeminen	Inkivääri, fenkoli, sitruuna, piparminttu
Hormonitasapainon tukeminen	Salvia, geranium, ylang ylang, frankinsensi
Hiusten kasvun tukeminen	Rosmariini, laventeli, setripuu, ylang ylang

Eteeristen öljyjen turvallinen käyttö

Eteeriset öljyt ovat voimakkaita aineita, ja niiden käyttöön liittyy tiettyjä turvallisuusohjeita. Ne tulee aina laimentaa ennen iholle levittämistä, ja suun kautta nauttiminen ei ole suositeltavaa ilman asiantuntijan ohjeistusta.

Kasvoille suositeltu laimennus on 1 % (1 tippa per 5 ml pohjaöljyä).
Vartalolle voidaan käyttää 2-3 % laimennusta.
Hierontaan ja lihaskipujen hoitoon voidaan käyttää 3-5 % pitoisuutta.

Tässä muutamia reseptejä ihonhoitoon

Kasvoöljy kuivalle ja herkälle iholle

30 ml jojobaöljyä (tasapainottaa ihoa)
5 ml ruusunmarjaöljyä (uudistava ja kosteuttava)
2 tippaa laventeliöljyä (rauhoittava ja tulehdusta vähentävä)
2 tippaa kamomillaöljyä (herkälle iholle sopiva)
1 tippa frankinsensiöljyä (ihoa kiinteyttävä)
Sekoita kaikki ainekset lasipulloon ja ravista hyvin. Käytä muutama tippa kasvoille aamuin illoin puhdistuksen jälkeen.

Kosteuttava vartaloöljy

50 ml manteliöljyä (kosteuttava ja pehmentävä)
10 ml avokadoöljyä (ravitseva ja uudistava)
5 tippaa laventeliöljyä (rauhoittava ja tasapainottava)
3 tippaa geraniumöljyä (ihon kosteustasapainoa tukevan)
2 tippaa santelipuuöljyä (syväkosteuttava)
Sekoita ainekset lasipulloon ja käytä suihkun jälkeen kostealle iholle. Hiero ihoon pyörivin liikkein.

Milloin eteerisiä öljyjä ei tule käyttää?

Eteeristen öljyjen käytössä on myös tilanteita, joissa niiden käyttöä tulee välttää.

Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella on hyvä välttää eteeristen öljyjen käyttöä.
Herkkäihoisten ja allergikkojen tulisi testata öljy pienellä ihoalueella ennen käyttöä.
Joitakin öljyjä, kuten piparminttua ja eukalyptusta, ei tule käyttää alle 3-vuotiaille lapsille, sillä ne voivat ärsyttää hengitysteitä.
Silmien ja limakalvojen läheisyydessä eteeriset öljyt voivat aiheuttaa voimakasta ärsytystä.

Eteeristen öljyjen käyttö raskauden aikana

Raskauden aikana keho käy läpi suuria hormonaalisia muutoksia, ja eteeriset öljyt voivat tukea hyvinvointia esimerkiksi vähentämällä stressiä, lievittämällä pahoinvointia ja edistämällä rentoutumista. Kaikki öljyt eivät kuitenkaan ole turvallisia, sillä osa voi vaikuttaa kohdun supistuksiin tai hormonitasapainoon.

Turvalliset eteeriset öljyt raskauden aikana

Raskauden aikana suositellaan hellävaraisia ja mietoja öljyjä, jotka auttavat rauhoittamaan mieltä ja kehoa ilman haitallisia vaikutuksia.

Laventeli (Lavandula angustifolia) – Rauhoittaa hermostoa ja edistää hyvää unta.
Kamomilla (Chamomilla recutita, Chamaemelum nobile) – Lievittää stressiä ja ärtyneisyyttä.
Frankinsensi (Boswellia carterii) – Tukee rentoutumista ja syvähengitystä.
Sitruuna (Citrus limon) – Auttaa pahoinvointiin ja tukee vastustuskykyä.
Mandariini (Citrus reticulata) – Kohottaa mielialaa ja rauhoittaa.
Ylang Ylang (Cananga odorata) – Rentouttaa ja tasapainottaa tunteita.
Piparminttu (Mentha × piperita) – Auttaa raskauden aikaiseen pahoinvointiin, mutta sitä tulee käyttää vain pieninä määrinä ja varoen.

Eteeristen öljyjen käyttö raskauden eri vaiheissa

Ensimmäinen kolmannes: Raskauden alussa sikiö on herkkä ulkoisille vaikutuksille, joten eteerisiä öljyjä tulee käyttää erittäin varoen tai välttää kokonaan.
Toinen ja kolmas kolmannes: Monet mietona pidetyt öljyt, kuten laventeli, mandariini ja frankinsensi, voidaan käyttää laimennettuna hierontaöljyissä ja diffuusorissa.

Eteeriset öljyt, joita tulee välttää raskauden aikana

Jotkut öljyt voivat vaikuttaa kohdun supistuksiin, hormonitasapainoon tai verenkiertoon ja siksi niiden käyttöä tulisi välttää raskauden aikana:

Salvia (Salvia officinalis) – Voi vaikuttaa hormonaaliseen tasapainoon ja lisätä supistuksia.
Rosmariini (Rosmarinus officinalis) – Stimuloi verenkiertoa ja voi vaikuttaa kohdun toimintaan.
Oregano (Origanum vulgare) – Voimakas öljy, joka voi ärsyttää ja vaikuttaa hormonaalisiin toimintoihin.
Timjami (Thymus vulgaris) – Stimuloi immuunijärjestelmää ja voi lisätä supistusten riskiä.
Fenkoli (Foeniculum vulgare) ja anis (Pimpinella anisum) – Sisältävät fytoestrogeeneja, jotka voivat vaikuttaa hormonitasapainoon.
Muskottipähkinä (Myristica fragrans) – Voi vaikuttaa hermostoon ja aiheuttaa kohtua stimuloivia vaikutuksia.

Turvallinen käyttö raskauden aikana

Käytä aina laimennettuna – Suositeltu laimennus on 1 % (1 tippa eteeristä öljyä per 10 ml pohjaöljyä).
Vältä suoraa käyttöä iholle – Hierontaöljyt ja diffuusorikäyttö ovat turvallisempia kuin suora ihokosketus.
Käytä diffuusoria maltillisesti – Lyhyet, 15–20 minuutin diffuusorisessiot riittävät.
Vältä sisäistä käyttöä – Eteerisiä öljyjä ei tule nauttia suun kautta raskauden aikana.

Eteeristen öljyjen käyttö imetyksen aikana

Imetysajan eteeristen öljyjen käyttö vaatii varovaisuutta, sillä osa öljyjen yhdisteistä voi siirtyä rintamaitoon ja vaikuttaa vauvaan. Vauva voi myös maistaa öljyn maun ja karsastaa maidon makua. Lisäksi tietyt öljyt voivat vähentää maidontuotantoa tai ärsyttää vauvan hengitysteitä.

Turvalliset eteeriset öljyt imetyksen aikana

Laventeli (Lavandula angustifolia) – rentouttava ja unta edistävä.
Kamomilla (Chamomilla recutita, Chamaemelum nobile) – rauhoittaa ja lievittää stressiä.
Frankinsensi (Boswellia carterii) – tukee hengitystä ja vastustuskykyä.
Mandariiniöljy (Citrus reticulata) – yksi miedoimmista sitrusöljyistä ja sillä on rentouttavia, stressiä lievittäviä ja mielialaa kohottavia ominaisuuksia.

Eteeriset öljyt, joita tulisi välttää imetyksen aikana

Salvia ja piparminttu – voi vähentää maidontuotantoa.
Fenkoli ja anis – sisältävät fytoestrogeeneja, jotka voivat vaikuttaa hormonitoimintaan.
Eukalyptus ja rosmariini – voi ärsyttää vauvan hengitysteitä.
Oregano ja timjami – voimakkaita ja voivat vaikuttaa aineenvaihduntaan.

Turvallinen käyttö imetyksen aikana

Älä levitä eteerisiä öljyjä rintojen alueelle, jotta vauva ei altistu niille suoraan.
Käytä mietoja öljyjä ja hyvin laimennettuina, enintään 1 % pitoisuutena.
Diffuusorin käyttö lyhyissä jaksoissa (15–20 min) auttaa välttämään liiallista altistumista.
Vältä suoraa kontaktia vauvan ihon kanssa, etenkin alle 3 kuukauden ikäisillä.

Mitkä eteeriset öljyt sopivat lapsille?

Yli 6 kuukauden ikäisille lapsille sopivat parhaiten miedot ja hellävaraiset eteeriset öljyt, jotka eivät ärsytä herkkää ihoa tai hengitysteitä. Laventeli ja kamomilla ovat erityisen suositeltavia, sillä ne tunnetaan rauhoittavista ja unta edistävistä vaikutuksistaan. Ne voivat auttaa rentoutumaan, lievittää levottomuutta ja tukea hyvää unta ilman voimakkaita tai stimuloivia vaikutuksia. Näitä öljyjä voidaan käyttää hyvin laimennettuna esimerkiksi diffuusorissa tai sekoitettuna pohjaöljyyn kevyessä hieronnassa.

Alle 3-vuotiaiden lasten kohdalla tulee kuitenkin noudattaa erityistä varovaisuutta ja välttää voimakkaita eteerisiä öljyjä, jotka voivat ärsyttää hengitysteitä tai olla liian voimakkaita kehittyvälle elimistölle. Esimerkiksi piparminttu ja eukalyptus sisältävät yhdisteitä, jotka voivat aiheuttaa hengitysteiden ärsytystä ja jopa hidastaa hengitystä pienillä lapsilla. Muita vältettäviä öljyjä ovat esimerkiksi rosmariini, teepuu ja timjami, jotka voivat olla liian voimakkaita pienten lasten herkälle hermostolle ja hengityselimistölle.

Eteerisiä öljyjä käytettäessä on aina tärkeää varmistaa oikea laimennussuhde, valita vain lapsille soveltuvat öljyt ja käyttää niitä maltillisesti. Paras tapa hyödyntää öljyjä pienten lasten kanssa on diffuusorin kautta lyhyissä jaksoissa tai sekoitettuna hyvin laimennettuun pohjaöljyyn.

Oikein ja harkiten käytettyinä eteeriset öljyt voivat olla arvokas lisä päivittäiseen hyvinvointiin, tarjoten luonnollisen ja kokonaisvaltaisen tavan tukea sekä kehon että mielen tasapainoa. Ne voivat auttaa lievittämään stressiä, edistämään rentoutumista ja parantamaan unen laatua, samalla kun ne tukevat ihon hyvinvointia. Luonnon omien tehoaineiden hyödyntäminen antaa mahdollisuuden hoitaa itseään lempeällä ja tehokkaalla tavalla, kunhan öljyt valitaan huolella ja niiden käyttöön suhtaudutaan tietoisesti.